Nada más leer el título y ya nos vienen a la mente una cantidad de pensamientos, y uno de ellos es la estrecha relación que existe entre una buena imagen personal y un peso verdaderamente saludable; y como no es posible abordar el tema: “Imagen personal” sin hablar de autoestima, aquí te dejo algunos comentarios y opiniones al respecto.
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¿Sabes qué es autoestima?
Behance.net
Sin entrar en definiciones de diccionario, y escribiéndote en mis propias palabras qué es esto para mi, una asesora de imagen con más de 10 años en la industria de la moda, te diría que es una percepción sana, justa y equilibrada de uno mismo, en donde no me considero más que nadie pero tampoco menos, en donde soy capaz de mirarme en el espejo y ver la realidad sin querer cambiarla, sólo amándola por su capacidad de ser irrepetible, única, auténtica. Y aunque esto suene poético es totalmente real, y además de real: FUNDAMENTAL.
Trastornos
Anteriormente los problemas de autoestima estaban mayormente asociados al género femenino, hoy día aquejan a ambos sexos por igual, generando, o más bien continuando con una cadena de trastornos de la imagen cada vez más crónicos y difíciles de tratar, con esto me refiero principalmente a trastornos como:
- Bulimia
- Anorexia
- Vigorexia
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Y otros muchos trastornos poco conocidos pero no menos comunes, la buena noticia es que nunca es tarde para prender las alarmas y estar atentos a cuidar de nuestra salud física y mental de forma segura y efectiva. Hablando de efectividad quiero aprovechar para mencionar algo fundamental: ¡las dietas!
Dietas
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Una de las palabras que llegan más rápido a la mente cuando alguien piensa en mejorar su autoestima, pero por lo mismo es un tema delicado que merece toda nuestra atención; mucho se ha escuchado sobre el ayuno intermitente, el cual parece estar en auge en estos días, una de las preguntas más escuchadas al respecto es: ¿Cuántos kilos se pierden con el ayuno intermitente?, lo cierto es que este método más allá de estar pensado en bajar de peso, fue creado con un propósito detox, de limpiar el organismo y prepararlo si se quiere para una nueva rutina alimenticia, en donde puedes elegir entre cientos de fórmulas que se adaptan a todos los gustos y colores. Importante: No olvides que todo cambio en la rutina de alimentación debe estar acompañado por un profesional en el área.
Asesoría de Imagen
Theeverygirl.com
No podía faltar este aspecto como parte fundamental de una sana autoestima, ya que el proceso de asesoramiento en Icon, más allá de ser un espacio para transformarse completamente, es un camino de auto-conocimoento en donde aprendo a elegir asertivamente según mis propias características, lo que traduce en una autoestima más sana que nace del autoconocimiento y la aceptación de lo que se es, no sólo física sino también interiormente, y esto aplica igual para hombres que para mujeres.
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Finalmente, te dejo con estas 3 consejos:
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Todo cambio es bueno siempre que sea bueno para tu salud física y mental, si de alguna manera los pone el riesgo, no vale la pena intentarlo.
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Los cánones de belleza no sólo son muchos sino que además cambian con frecuencia, así que lo más importante es aprender a resaltar aquellas características que más te gustan y aprender a disimular las que no tanto, en lugar de meterte en la carrera sin fin de querer parecerse a alguien más o encajar en un molde que está en constante cambio.
Ralytumeta.blogspot.com
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Haz una lista de todo lo que te gusta de ti y no olvides recordarlo todos los días, agradece por tu cuerpo, quiérelo, ámalo, cuídalo, él te lo agradecerá permitiéndote una vida más amena y en equilibrio.
¡Gracias por leer, nos vemos pronto!
